[...] i to wyraźnie. Jest więcej energii przez cały dzień i mięsień zdecydowanie bardziej ubity i pełny, ale to może też być zasługa węgli w diecie, których do tej pory było jak na lekarstwo. Jeśli chodzi o libido, to jest ok, ale nie odczuwam narazie jakiegoś wielkiego wow. Od 2 dni dopiero jestem na dawce 3kaps, a od przyszłego tyg wchodze na [...]
[...] więcej energii w ciągu dnia. Libido skoczyło, ale nieznacznie. Napewno odczuwam też lepszą twardość mięśnia, ubicie. 4mass - czworobocznych, bardziej mi zależy na grubości. jakub.ch - ale jak ma to być widać, bo nie rozumiem. Mam robić foty mokrej koszulki, czy jak ? Większość filmów jest z pierwszej serii może dlatego takie wrazenie.. Może [...]
Dywan najwiecej zepsul, bedzie wiec przeciety na pol. Pauza powinna byc dluzsza. Zaokraglenie plecow mimo wszystko w normie, choc jak widac w pierwszym powt najwieksze.. znowu dywan. Porecze: sadze ze pompki naturalnie stana sie nieco glebsze, Saib stara sie byc prosto i z tad splycenie... i nie ono jest tu ewentualnym bledem. Cwiczenie powinno [...]
Publiczność widzę co raz większa - ogromnie mnie to cieszy i dodatkowo motywuje , naprawdę :-)) Będe śledził temat , myślałem że jesteś większy %-) Mięcha jest sporo ciekawe jakby to wyglądało na sucharze , powodzenia w założeniach :-) Heh, no wiele osób tak myśli, ale w końcu administratorowi nie wypada wyglądać jak przecinak ;-) Ogólnie w to [...]
[...] powtórzeń, za tydzień będzie na pewno dorzucone 2. Film z ostatniej serii roboczej , starałem się robić mniej obszernie ale nie wiem czy to już jest to co ma być , na pewno jak porównuję film z zeszłego tygodnia to było sporo szerzej https://www.youtube.com/watch?v=hYrvCIGStyA&feature=youtu.be Nie mam już zastrzeżeń - takie wykonanie daje [...]
DZIEŃ 26 Trening: (już wg nowego planu więc nr 1) /SFD/Images/2015/11/2/8ba6aca7bda64d319c5dc8f8331ee813.jpg 1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, [...]
[...] Dopiero 2 dni temu poszedłem pierwszy raz , po 1.5 tyg przerwie na trening. Zrobiłem szybko całe ciało. Wczoraj byłem tylko na 40min aerobach. Dzisiaj w planach jakiś trening i pewnie do piątku włącznie zrobię jeszcze z 3. Nie mam na razie pomysłu jak trenować ,czy coś zmieniać , nie wiem do końca co będzie dalej na ten moment , więc [...]
[...] z tym co piszesz, najważniejsze to sobie poukładać wszystko w głowie. Trochę ciężko osobie, która od XX lat trenuje, robi coś praktycznie tydzień w tydzień - siłownia, a to jakieś inne rekreacyjne sporty, na dodatek jest powiązana z branżą sportową na co dzień , mieć nagle wymuszoną, dłuższą przerwę. Na szczęście jakąś aktywność będę w stanie [...]
no dystans w bieganiu juz spory:) do 10 blisko:) taaa blisko :-) no ale jeszcze ani razu nie bylo ciągłego biegu tylko troche marszu w to wplatane, mysle ze jak bede sie czuł na siłach to do konca lipca zrobię jakiś test ciągłego biegu szykuje sie na 30min ale jak bedzie troche wiecej to też spoko :) na razie to od wczoraj dziwnie czuje okolice [...]
[...] źle robię, że w tym tygodniu rozpoczynam treningi. Planowałem dociągnąć trening do świąt i zafundować sobie 2 tygodnie aktywnego wypoczynku- popływać, przebiec się, może jakiś crossfit zrobić (zdaje się, że w moim zasięgu zmienili jedną siłownię na crossfitową- codziennie nie dałoby rady dojechać, ale od święta tak). Niestety rozłożyłem się [...]
[...] A obok stoi Jacek z parasolem i daje nam wskazówki… To zdarzało się nie raz. Z drugiej części rozmowy możemy m.in. dowiedzieć się, że w rundzie wiosennej Maksym, jako jeden z członków rady drużyny, będzie pełnił funkcję trzeciego kapitana. Pierwszym pozostaje Krzysiek Kołaczyk, a drugim wybrany został Grzesiek Cyruliński. – [...]
[...] strata piłki w środku pola o mało nie kończy się utratą gola. Na posterunku jest jednak Cezary Siwy, który broni groźny strzał z 20 metrów Marcina Worka. 46 - Podobnie jak pierwszą, tak i drugą połowę od mocnego uderzenia rozpoczynają gospodarze. Po raz kolejny groźnie uderza Marcin Worek. Po raz kolejny lepszy jest Cezary Siwy. 47 - [...]
Do autora - jak na razie twoje dotychczasowe doświadczenia mogą być tylko dowodem na to, jaką potęgą może być siła sugestii (zwłaszcza autosugestii). Jak po roku czasu na jednym posiłku dziennie dalej będziesz robił takie postępy jak do tej pory, wtedy będzie to godne uwagi. Oczywiście niczego nie neguję, bo dziwne rzeczy zdarzają się na świecie, [...]
[...] kontrolnie :-) Nie mam pojęcia, czy zjadam te 1800 kcal. Może orzechy coś podbijają i większa ilość kaszy na śniadanie niż zwykle. Czuję się głodna przed posiłkami 2 i 3 jak zwykle, ale może po prostu organizm się przyzwyczaił do konkretnych godzin posiłków. WCZORAJSZE JEDZONKO: Posiłek 1: kasza gryczana, 2 jajka, mleko 144 g + kakao Posiłek [...]
Kiciuś - ogólnie to mam mieszane odczucia jak czytam to co napisałeś. może brzydko zacznę, ale na początku się nie zgodzę, ze autor posta zrobił analizę porównawczą stylów walki... bo w takiej analizie powinno być porównanie czegoś ze sobą i wykazanie czegoś. a Borno tylko przedstawil swoj punkt widzenia i nie porownywal np.karate do boksu i nie [...]
Pieski za schroniska to trochę ruletka - mozna trafić jak Bziu, a mozna naprawdę narobić sobie roboty i zafundować stresa. Co z tego, ze bierzesz malucha jak nie wiesz w jakich warunkach żyła ciężarna suka... raczej wiesz, ze w podłych. Może być zdrowy, a może być chory; moze być przytulas, a moze być agresor... Zresztą z takiego malucha nie wiesz [...]
Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]
haha buźka tutaj, prawie jak na pełnej świni 8-) ładnie podjadłeś :-D czyli coś podobnego mnie czeka za 2 lata \-) Szczerze, to jestem zadowolony w 60%. Burger poprawny, ale dupy nie urwał. Zamiast niego miał być Pulled Pork XXL, ale nie było miejsc w knajpie, a nie można było rezerwacji robić... Chimney mistrzoswo świata. Hageny mocno [...]
[...] "żarła by psie g**** byle zdobyć tytuł Mr.Olympia". Jaki zawodowiec ma odwagę kombinować z miską, skoro jeden patent zwyczajnie się sprawdza? Prawie żaden. Nie wiem jak wygląda naprawdę miska Juan Morela ifbb pro, ale jeśli tak jak na filmach i tak jak mówi to chyba jednak ta osoba już przeczy Twojej tezie, a jeszcze sporo na pewno by [...]
[...] na niskim drążku 3-4x max z pomocą partnera x7, x4, x4, x4 Miało być podciąganie z pomocą partnera, dziś poprosiłam jednego gościa o asystę i chyba za bardzo mi pomagał, jakoś nie czułam pracy mięśni, więc postanowiłam zmienić to ćwiczenie na podciąganie na niskim drążku, dlatego kolejne serie mniej powtórzeń, ale ładnie wchodzi w plecy. :) [...]
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
